康康与小懒通过幽默对话，科普健康四大基石：合理膳食（强调优质蛋白）、适量运动（益处）、戒烟限酒、心理平衡。揭示常见误区（如外卖、熬夜），强调健康需科学方法、长期坚持，解决“知易行难”问题，寓教于乐倡导健康生活。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 唐学钰）